防災の日(9月1日)・救急の日(9月9日)

<いざというときのために>
9月1日は防災の日。大正12年のこの日に起きた関東大震災と、この時期に多い台風への心構えの意味も含めて制定。また、9月9日は救急の日。この日を含む1週間は「救急医療週間」です。

<救急箱の点検を>
救急箱のない方は揃えてみませんか?救急箱がある方は点検してみませんか? 災害時の家庭用医薬品も災害発生3日目までは外傷や打撲に使用する薬が、3日目以降は風邪、便秘、食欲不振、腰痛の薬などが必要となります。

<病院などの薬を服用している方へ>
災害時の紛失に備えて、現在服用中の薬を記録した薬手帳コピーを入れておくと役に立ちます。
↓「災害・救急時にも薬の手帳をご活用ください」の項目を参照

消毒薬・外傷薬 外傷や、やけどの処置の消毒薬など。
湿布薬 捻挫・打ち身にはまず冷感タイプを。
虫刺され・痒みの薬 皮膚炎や湿疹にも使える物を
解熱・鎮痛薬 発熱・頭痛。歯痛など。子供にはアセトアミノフェン成分の薬を。
かぜ薬 総合感冒薬で。子供のいる家庭は子供から服用できる薬を。
胃腸薬・消化薬 総合胃腸薬で胃痛、腹痛や消化不良などに広く使えるものを。
便秘薬 普段使いなれたものを。場合によっては浣腸を用意して。
下痢止め 下痢だけでなく水あたり、食あたりにも。
目薬 疲れ目や、異物を洗い出すため。
うがい薬・トローチ 水がないところではうがい薬が使えない事も。トローチも便利。
ばんそうこう ガーゼ 包帯 テープ 三角巾 脱脂綿
はさみ・ナナイフ 毛抜き ピンセット マスク 体温計 氷まくら
熱さまシート カイロ 消毒綿      

★救急箱に入らなくてもこんなものも用意しておくと便利★

薬手帳コピー コンタクト・眼鏡 歯ブラシ・入れ歯 トイレ衛生用品    

お薬手帳 ★ 災害・救急時にも薬の手帳をご活用ください。
当薬局では、薬の情報だけでなく、薬のワンポイントアドバイス(病院の薬と市販薬や健康食品などの飲み合わせなど)も提供しています。

防災、救急の日の今月は、お薬手帳をご持参、ご利用の方には、薬手帳のコピーを、救急箱や保険証などと一緒に携帯できるようにサービスいたします。ご希望の方はお申し付け下さい。

★ 栄養士コーナー 〜茨城県産を使った今月のおすすめ料理〜
今月は、大豆食品の「テンペ」を使用した料理をご紹介します。納豆を禁じられているワーファリンを服用されている方でも食べられます。

テンペとは …
大豆の煮豆をテンペ菌(白カビ)で発酵させたインドネシアの伝統食品です。そのテンペが(株)くめ納豆より開発されました。(写真:テンペ1枚(80g) 162kcal)

テンペの効用

  • 大豆タンパク … アミノ酸バランスに優れた良質の食物性タンパク
  • イソフラボン豊富 … 更年期障害、骨粗しょう症、乳ガンの予防に注目
  • コレステロール0(ゼロ)
  • 食物繊維 … テンペ1枚(80g)に8.2g含有
  • ビタミンK … テンペ1枚につき9μgと少ない(納豆と違い、薬との飲み合わせは問題ありません)
  • 食後血糖上昇抑制効果については現在、(株)くめ納豆と常磐短期大学により研究中です。

おすすめのテンペ料理例

例@ テンペドレッシング(1人分)
酢大1、油小1、テンペ10g、すりゴマ小1、塩・こしょう少々をミキサーにかける。油の量が少ないのでとてもヘルシーなドレッシングです。
(写真左)<(有)ヴィヴァン・みなみ赤塚クリニック 管理栄養士 小室 秀子>
例A テンペチヂミ
テンペを細かく切ったものと好みの具材(もやし・ニラなど)を小麦粉・卵・水で混ぜ合わせて韓国のお好み焼きチヂミにするととても美味しくいただけます。
(写真右) <フローラ薬局 栄養士 荒張 佳恵>

★当薬局には栄養士のほか、独立行政法人国立栄養研究所認定の栄養情報担当者(NR)がおります。健康食品、サプリメント、などを服用している薬との飲み合わせなどからもアドバイスします。どうぞお気軽に声をかけてください。



お薬やお食事のことについてご質問があるときは、
お気軽にフローラ薬局の薬剤師・栄養士までお尋ねください。

【発行責任者・監修】薬局長・NR 篠原久仁子
【編集スタッフ】薬剤師・針灸師・NR 入野 真規子、薬剤師 松本 唯、 栄養士 荒張 佳恵、薬学研修生 大城 なつき
 
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